Nếu bạn ngủ trưa, điều này được tính như là ngủ, do đó, trừ đi thời gian bạn dành ngủ trưa đi từCho dù bạn biết hay không, bạn có ý thức trải nghiệm Giai đoạn 1 Giấc Ngủ trong tất cả phần đời của bạn.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Nó cũng phụ thuộc vào sức mạnh của hệ thống giấc ngủ của bạn và dựa trên lối sống bạn đang có.Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Chúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này.Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Khi chúng ta bước vào giấc ngủ sâu, áp lực máu, hô hấp và nhịp tim đạt điểm thấp nhất trong ngày.

Xem thêm Thu gọn