Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Bất kỳ loại tập thể dục nào cũng sẽ giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể đến một điểm cao hơn, trì hoãn việc giảm nhiệt độ cơ thể, và cho phép bạn vào giấc ngủ sâu hơn.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Tuy nhiên, trong lúc căng thẳng, tập trung của chúng ta hoàn toàn khác và suy nghĩ của chúng ta tiếp tục dòng chảy theo hướng không ngủ.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.keeeeeeeeẻ ngooooooốc, khoooooông theểNhững gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Bạn có thể nhận thấy, tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, bạn thường cảm thấy muốn ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn trong buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn