Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.Nếu bạn cố gắng bỏ qua bước này, làm giảm giấc ngủ của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi trong ngày.Có rất nhiều người trên thế giới hiện tại đang thực hiện các công việc đòi hỏi các yêu cầu bất thường về thể chất và giấc ngủ chỉ 4-6 giờ mỗi đêm.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Trong thực tế, trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, hầu hết mọi người bị đánh thức trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ đều nói tôi vẫn còn tỉnh táo.Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày tự hỏi mình câu hỏi này:Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểMột lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.
