Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Tạo ra một phản ứng của giấc ngủ REM mà kết quả ngủ không ngon và thường gây rối loạn giấc ngủ.Một neo có thể là một kinh nghiệm, một hương vị, xúc giác, khứu giác, hoặc âm thanh ngay lập tức tái tạo trạng thái cảm xúc trong cơ thể của bạn.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Kính râm ngăn chặn ánh sáng đi vào mắt của bạn, giúp bạn ngủ vì ánh sáng có hại cho bạn.Giảm giấc ngủ của bạn dần dần trong 20 hoặc 30 phút thời gian.Mọi người đều có một giá trị giấc ngủ tối thiểu mà theo đó họ có thể hoạt động tốt trong cả3) Anh ấy không đặt bất kỳ ứng yêu cầu thể chất nào đến toàn bộ cơ thể, mà điều này làm giảm yêu cầu của cơ thể cho giấc ngủ sâu.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.

Xem thêm Thu gọn