Sau khi hoàn tất cuốn sách này và điền vào Kế Hoạch Đánh Giá Cá Nhân của bạn, bạn có thể cảm thấy cần phải khám phá một phần thú vị hơn của giấc ngủ: Giấc Mơ, trong cuốn sách khác đính kèm trong tập tin được tải về.Bạn đúng và đây là câu trả lời cho câu hỏi Chất lượng Giấc Ngủ là gì ?.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Ngủ nằm sấp đặt áp lực không cần thiết lên một số cơ quan quan trọng của bạn, như gan, dạNhững hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựHạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)Hầu hết thuốc ngủ làm việc bằng cách làm trì trệ hoạt động của não bộ và buộc sóng não hạ

Xem thêm Thu gọn