- Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.Nếu thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực về nơi làm việc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn.Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng.Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có.Tôi thở chậm và sâu.Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát.Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
