Nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của bạn, sự lựa chọn tốt nhất là bỏ hút thuốc lá.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềKhi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhNhư các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.Bất cứ khi nào cơ thể tăng nhiệt độ, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, năng động và có thể tập trung tốt hơn.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .

Xem thêm Thu gọn