Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du.Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế.Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ.Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy.Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị.Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia.Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng.
Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.
