Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.Nghĩ rằng có một ai khác có thể làm ta hoàn toàn hài lòng thì phi lý như việc mò kim đáy bể! Không có sự thành thật trong một quan hệ dựa vào sự lệ thuộc.Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí.Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên.

Xem thêm Thu gọn